Как не уснуть после?

У вас проблема, что постоянно хочется спать? Вы не знаете о том, как не уснуть после бессонной ночи, вечеринки, обеда на работе? Именно поэтому мы собрали действенные советы и способы, которые помогут вам быть бодрыми весь день и не переживать за свое рабочее состояние.

Способы как не уснуть

• Начните день с физических упражнений. Не зря еще с самого детства родители говорили о пользе зарядки. Ведь именно благодаря легким физическим нагрузкам организм получает достаточное количество энергии, которая идет на получение вам бодрости и хорошего настроения. Вы можете сделать зарядку дома, а можете доехать с самого раннего утра до своего тренажерного зала и позаниматься на групповых занятиях, поплавать в бассейне или покачать железо в тренажёре. В любом случае, не забывайте, что в здоровом теле – здоровый дух.
• Не забывайте о завтраке. Чтобы проснуться, организм должен получать сбалансированные продукты. Ему необходимы витамины, минералы, правильное соотношение углеводов, белков и жиров. Чтобы поскорее проснуться и не уснуть после ночи, желательно начинать утро с высоко углеводного завтрака (каша на молоке, омлет, яичница и колбасой). Также лучше выпить чай, чем кофе. Но если вы любитель кофейных напитков, то не стоит ими злоупотреблять.
• Умывайтесь и принимайте душ прохладной водой. Лучшим бодрящим способом является холодная вода. Но, чтобы не навредить организму, лучше принять душ в слегка прохладной водой, с каждым днем понижая ее градус. Это и закаливание, и получение бодрости на весь день. Спать тебе точно не захочется.
• Не забывай о перекусах. Чтобы не уснуть на работе, возьми за правило иметь на рабочем столе орешки, сухарики, которые помогут забыть о сне и настроят на рабочий лад.

Несмотря на все советы, стоит понимать, что если вы хотите спать, то это является вестником окончания «заряда вашей внутренней батарейки». Следовательно, лучше отбросить все дела и дать себе отдохнуть. В противном случае уровень вашей производительности будет на нуле, а это не принесет никакой пользы ни для вас, ни для работодателя.

Рекомендуем к чтению: как не уснуть ночью детям