Как спать сидя на кровати?

Если возникает ситуация, при которой вы начинаете задаваться вопросом о том, как спать сидя на кровати, то пришло время познакомиться с материалом данной статьи. В ней вы узнаете, кто должен обязательно спать сидя, а также как правильно организовать такой сон.

Итак, многие люди, из-за особенностей своего организма и сопутствующих заболеваний, спят исключительно в сидячем положении. Врачи не переубеждают их в обратном, так как они точно знают, что польза от такого положения во время сна будет больше для конкретного гражданина.

Разрешено спать сидя следующим людям:

Тем, кто перенес заболевания сердечно-сосудистой системы. К примеру, если у вас в анамнезе была ишемическая болезнь сердца, то предпочтительной позой становится сон в положении «сидя». Так, ваша кровь будет в нормальном состоянии насыщаться кислородом, а признаков удушья у вас не возникнет.

Также рекомендуют спать людям, у которых во сне случаются признаки апноэ (остановка дыхания). В противном случае значительно возрастает риск летального исхода.

Чтобы сон сидя принес вам удовольствие, следует правильно к нему подготовиться. Половиной успеха становится то, что спать вы будете, на кровати, но только сидя. Итак, вам потребуется запастись правильным и хорошим матрасом, одеялом и подушками.

К стене, к которой приставлена кровать, вам необходимо подложить подушку, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник и часть шеи. Также не забудьте приобрести ортопедические подушки, которые специально выпускают для сна в поездках. С ней вы точно будете чувствовать во время сна максимально комфортно и удобно.

Чтобы легче вам было заснуть, обязательно приготовьте любимые вещи, без которых сон для вас не представляет ничего. Такими вечами могут быть беруши, ночная повязка для глаз, наушники и плеер, любимая игрушка или книга.

Не забывайте что нужно соблюдать режим сна. Вы подготавливаетесь ко сну, используя привычный ритуал, который не отличается от того, что если бы вы спали в положении «лежа». Главное-правильный настрой. Кстати, вы должен быть чуть наклонены (на примерно 40 градусов). Именно в таком состоянии сон сидя придет гораздо быстрее и будет самым полезным.

Рекомендуем к чтению: можно ли спать без подушки