Ароматерапия для сна

Ароматерапия для сна. Чтобы отлично выспаться достаточно не просто проветривать комнату, но и использовать аромамасла. Так, общее успокоение нервной системы помогут достичь эфирные масла лаванды, сандала, розы, хмеля, герани, мелиссы.

Они позволяют в быстрый срок снять нервное напряжение и подарить вам ощущение душевного и физического комфорта.

Как эфирные масла воздействуют на организм

• Масло лаванды оказывает благотворное воздействие на способность вашего организма расслабляться и быстро засыпать. Ваш сон будет спокойным, а также вы не будете пробуждаться ночью.
• Ваниль отлично поможет справиться с усталостью и переутомлением.
• Запах мелиссы позволяет максимально быстро достичь нормального состояния после того, как вы переживете стрессовые ситуации. Мелисса позволяет снять нервное напряжение, поможет восстановить ваши силы.
• Запах мяты доставляет вам ощущение свежести, а также чистоты. Сон будет спокойным и глубоким.
• Бергамот поможет справиться с бессонницей, которая вызвана депрессивным состоянием.
• В случае, если вы плохо засыпаете, то обязательно используйте эфирное масло можжевельника, мирры. В случае беспокойного сна вы можете применять ромашку, лаванду, ладан.
• Обратите внимание, что все ароматические масла отлично сочетаются друг с другом, как следствие, вы можете использоваться их вместе. Достаточно только поэкспериментировать и найти оптимальную концентрацию каждого из них. Правда, специалисты не рекомендуют смешить более четырех эфирных масел. Также следует выбирать ароматы заранее, а также провести тест на индивидуальную переносимость. Будьте внимательны, так как запах эфирного масла должен вам нравится и доставлять удовольствие.

Если вы хотите, чтобы аромат эфирного масла надолго сохранился в вашей комнате, то перед сушкой белья обязательно сбрызните его несколькими каплями масла. Это позволит сделать постель весьма насыщенной и подарить вам глубокий сон без пробуждений.

Кстати, когда вы используете ароматические масла, то нельзя допускать их прямого воздействия на ваш орган обоняния. Аромалампа или диффузор должен стоять несколько позади от вас.

Рекомендуем к чтению: как не уснуть на уроке