Эфирные масла для хорошего сна

Эфирные масла для хорошего сна.

Эфирные масла для хорошего сна. Проблема, которая проявляется в нарушении сна и эпизодически возникающей бессонницы, может не давать человеку нормально отдохнуть. В качестве причин подобного состояния можно назвать нервное перевозбуждение, перенапряжение накануне ответственного события, чрезмерное употребление пищи и прочее. Иными словами, любое событие, которое будет сопряжено с нервным перенапряжением, даже приятным, может привести к тому, что человек будет трудно засыпать и рано просыпаться.

С нарушениями сна эффективно справляют аромамасла.

  • Эффективными маслами, которые доказали свою эффективность и которые позволяют проводить комплексную терапию нарушения сна, выступают масла нероли, ромашки и лаванды. Они не только успокаивают нервную систему человека, но и гармонизируют его нервную деятельность, стабилизируют эмоциональный фон, позволяют продуктивно выйти из состояния стресса и снять беспокойство и раздражение.
  • В случае, если в качестве причины нарушения сна выступает высокая доля ответственности или неприятные события, то лучшим аромамаслом выступает бензоин.
  • Нарушения сна, которые связаны с депрессивными расстройствами, можно вылечить бергамотом, а при сильной усталости – с использованием шалфея. Будьте внимательны, использовать шалфей с алкоголем недопустимо.
  • Для того, чтобы достичь эффекта позитивных перемен, успокоить и согреть нервную систему, лучшим вариантом станет майоран.
  • С нарушениями сна борются иланг-иланг, сандал, масло можжевельника.
  • В случае, если вас мучает хроническая бессонница, а также тяжелые и затяжные нарушения сна, то вы можете активно начать применять масло розмарина, мелиссы, апельсина, ладан и фенхель.
  • В случаях, если вы страдаете от ночных кошмаров, то стоит ароматизировать помещение с использованием розового масла.
  • Снять раздражительность сможет масло нероли, аниса, кипариса, лаванды, полыни и пихты.
  • Если вы постоянно чувствуете себя одиноким, а также ощущаете, что вас не понимают и недооценивают, то устранить подобные негативные мысли поможет мята, лавр и фенхель.
  • Во время сильного давления и тревоги, особенно перед сном, поможет снять эфирное масло кориандра, а также лавра.

Если вы хотите узнать, почему после еды хочется спать, переходите по ссылке Почему после еды хочется спать?

Поделиться ссылкой: