Сон на свежем воздухе польза и вред

Сон на свежем воздухе польза и вред. Сон на свежем воздухе обладает большим количеством полезных свойств, правда, многие считают, что он может наносить вред человеческому организму. Давайте разбираться в этом вопросе и выяснять, неужели сон на свежем воздухе не такой полезный, как мы считали ранее?

Итак, если вас мучают постоянные бессонницы, то согласно проводимым научным экспериментам было доказано, что сон на свежем воздухе способствует быстрому засыпанию. Дело в том, что отсутствие смартфонов, естественный лиственный шум и прочее, помогает человеческому организму настроить свои внутренние биологические часы и поскорее уснуть.

Кроме того, во время сна на свежем воздухе в организме человека происходит увеличение уровня мелатонина. Именно этот гормон отвечает за качественный сон. Чем ниже его концентрация в организме, тем худе будет ваш сон, следовательно, вы хоть и будете спать, но не будете полноценно отдыхать.

Поэтому, обратите внимание, чтобы спать хорошо в помещении, важно отключать все гаджеты, свет и прочее, чтобы естественная выработка мелатонина не приостанавливалась.

Помимо этого, сон на свежем воздухе способствует закаливанию вашего организма. Согласно японским исследованиям, существует неоспоримая польза прогулок на природу перед тем, как человек отправляется ко сну. Поэтому, если вы будете постоянно прогуливаться, у вас начнет сокращаться артериальное давление, уменьшаться уровень стресса в крови, следовательно, вам будет легче уснуть.

Кроме того, чтобы организм исправно работал, важно чтобы мозг и мышцы имели доступ к большому количеству кислорода. Чем он чище, тем лучше именно для вас. Именно поэтому сон на свежем воздухе способствует максимальному расслаблению организма.

Несмотря на положительные свойства сна на свежем воздухе, у такого занятия имеются хоть не существенные, но характерные вредные черты. В частности, если вы привыкнете спать на свежем воздухе, то затем вам просто не удастся уснуть дома.

В этом случае вы не улучшите состояние вашего сна, у вас усугубится бессонница, а утром вы будете чувствовать себя «разбитым» с отсутствием любой энергии для работы и жизни. Поэтому, прежде чем отправляться спать на улицу, важно понимать все преимущества и недостатки такого сна.

Рекомендуем к чтению: сон после еды польза и вред