Как не уснуть на работе

Как не уснуть на работе.

Иногда на работе просто невозможно находиться. Тебя постоянно клонит в сон, но спать нельзя. Что делать, чтобы не уснуть на работе? В данной статье будут представлены практичные советы и ценные рекомендации, которые касаются этого вопроса.

  • Находитесь в помещении, где не сильно жарко. Постарайтесь охладить комнату до температуры 18-22 градусов. Вам действительно будет не просто заснуть, если организм начнет бороться с низкими температурами в помещении. Конечно, мало кому из ваших коллег понравится то, что вы решите сделать, но постарайтесь объяснить им всю свою ситуацию. Если включить кондиционер или открыть окно у вас не получится, то начинайте охлаждать организм изнутри, употребляя большое количество холодных напитков (со льдом, например).
  • Если у вас в аптечке имеется нашатырный спирт, то у вас есть действительное спасение от проблемы со сном. От резкой вони вы наверняка проснетесь. Конечно, обниматься с флаконом нашатырного спирта просто нельзя. Дело в том, что от переизбытка его пор, у вас может сильно разболеться голова, доводя вас до тошнотворного состояния.
  • Еще одним способом справиться со сном на работе является отсутствие перекусов до обеда. Чем больше вы будете голодны, тем меньше захотите спать. Конечно, доводить себя до голодного истощения и полуобморочного состояния нет необходимости, ведь достаточно ограничиться легким чувством голода.
  • Включите в рацион блюда, в которых преобладает мята, имбирь. Также стоит взять на перекус грушу – дичку, которая от своей вяжущей мякоти не позволит вам уснуть. Для перекуса не стоит использовать орехи или семечки, в противном случае, от монотонного их жевания, можно уснуть.
  • От возникновения любого резкого эмоционального потрясения вы наверняка проснетесь. К примеру, включите серию со страшилками, только так, чтобы коллеги не услышали и тоже не испугались.
  • Больше двигайтесь. Старайтесь избегать поездок на лифте. Если вам необходимо подняться к начальству, то делайте это по лестнице. Также постоянно ходите, особенно в перерывах, в обед. Делайте небольшие физические упражнения: попрыгайте, разомнитесь, по приседайте. Это – лучшее решение.

Если вы хотите прочитать о том, как не уснуть за рулем ночью, переходите по ссылке Как не уснуть за рулем ночью

Поделиться ссылкой: