Как не уснуть ночью детям

Как не уснуть ночью детям?

Сразу хочется оговориться, что не спать всю ночь детям не стоит. Детский организм сильно отличается от взрослого, ему необходимо хорошо высыпаться, чтобы расти и быть здоровым. Правда, случаются исключительный случаи, когда малышу нужно не спать (к примеру, при посещении врача, перелете и пр.).

Тогда стоит задуматься над тем, как не уснуть ночью детям? Разберем этот вопрос полностью и посоветуем вам действенные и безопасные способы.

Перед тем как ваш ребенок не будет спать всю ночь, необходимо четко все распланировать. Изучите фазы сна и позвольте малышу выспаться днем. Лучше всего не занимать его физическими упражнениями днем, ведь ему еще понадобятся силы для отсутствия сна в ночное время.

Итак, сейчас мы представим способы, которые позволят вашему ребенку быть бодрым всю ночь и не спать:

  • Кушайте вкусные продукты. Приготовьте вашему чаду все самое вкусное и любимое. Ребенок должен получать сбалансированный рацион, а вот вечером можно добавить в него сладости и фрукты. Так организм сможет лучше перерабатывать поступающий сахар и не заснет долгое время. Только не стоит переусердствовать, ведь большое количество сладкого вредит зубам и является источником лишнего веса.
  • Включите музыку и мультфильмы. Важное правило – шум. Ребенку сложно уснуть в той ситуации, когда играет громкая музыка или идет по телевизору любимый мультфильм. Только стоит забыть о книгах и сказках, которые, напротив, окажут успокаивающее воздействие и быстро клонят в сон.
  • Играйте. Вы можете как можно дольше и больше играть в настольные игры, в любимые конструкторы и прочие игры. Важно, чтобы вся игровая деятельность была активной. Это и физические нагрузки, и заряд положительных эмоций.

Несмотря на то, что есть простые способы не уснуть на всю ночь вашему ребенку, не стоит поддаваться на его просьбы и разрешать не спать ему. Поверьте, не спать он сможет, как только вырастет, а вот в детском возрасте стоит получать равное количество гормона сна, которое будет пропорционально возрасту ребенку. Только так он будет чувствовать себя превосходно, будет активен и здоров.

Если вы хотите прочитать о том, как быстро уснуть если не спится, переходите по ссылке Как быстро уснуть если не спится?

Поделиться ссылкой: