Как не уснуть советы

Как не уснуть советы.

Каждый, хотя бы раз в жизни, испытывал потребность в отсутствии сна. К примеру, когда необходимо было подготовиться к важному экзамену, или во время встречи рассвета или дальнего путешествия. С этой целью мы собрали некоторые рекомендации для тех, кто задается вопросом как не уснуть. Советы по-настоящему рабочие, но применять их следует исключительно в крайних случаях. Ведь, как известно, здоровый сон должен быть не менее 8 часов.

  • Заранее подготовьте для себя пищу для ума. Для этого достаточно задать себе сложную задачку, которую разгадать не удастся в считанные минуты. За счет отсутствия ответа и желания его найти, будет сильно активизирована умственная работа мозга, что не даст вам упасть в сон.
  • Чтобы не уснуть достаточно, распахнуть настежь окна (если на улице прохладная погода), либо включить кондиционер. Холодный воздух не позволит вам уснуть, создавая бодрящую атмосферу в комнате. Кстати, можете еще умыться холодной водой, а также пройтись по лицу кубиком льда.
  • Если вам предстоит долгая работа за компьютером, то откройте дополнительную вкладку в браузере, куда поместите смешную картинку или видео. Поглядывайте в нее время от времени. Так, за счет притока хорошего настроения, вам не удастся уснуть.
  • Активные физические упражнения. Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме необходимо регулярно посещать спортивный зал. Это относится и к тому, что если вы не хотите заснуть (или вам нельзя засыпать какое-то время), то обязательно включите зажигательную музыку и позанимайтесь. Приседания, качание пресса, прыжки – вот что поможет не только создать фигуру мечты, но и не даст уснуть в ближайшее время.
  • Подготовьте специальные напитки. Как известно, крепкий чай и кофе, а также прохладная чистая вода являются противниками сна. Достаточно сделать лишь глоток воды или чая, так вы сразу получите заряд бодрости. Стоит только попробовать.
  • Ароматы от сна. Чтобы не уснуть, необходимо включить в комнате ароматическую лампу. Используйте только проверенные масла, которые не позволят вам спать (мята, розмарин, цитрусовые, хвоя).
  • Если вы еще не в курсе, то не уснуть помогает точечный массаж. Главное знать точки, на которые стоит нажимать. В противном случае – можно и уснуть.

Если вы хотите прочитать о том, как фитнес браслет определяет сон, переходите по ссылке Как фитнес браслет определяет сон?

Поделиться ссылкой: