Как не уснуть за рулем ночью

Как не уснуть за рулем ночью

Представьте ситуацию, когда вам необходимо отправиться в дальнюю дорогу, причем ночью, а вы будете находиться за рулем. Как не уснуть за рулем ночью? Какие советы могут дать профессиональные дальнобойщики и представители ученой среды? Давайте вместе разбираться с этим вопросом.

  • Перед тем как отправляться в ночное путешествие на машине, обязательно купите большое количество жареных семечек и лимонов. За счет постоянного «щелканья» семян подсолнечника вы будете концентрировать свое внимание именно на этом звуке. Также рекомендуется разрезать пополам лимон и через каждые 30-40 минут вдыхать его аромат. Запах лимона позволяет создания особых импульсов в гипоталамусе, который отвечает за большую степень концентрации в сложной ситуации.
  • Не забывайте о штурмане. Пусть это будет человек, который любит поговорить, петь. Если такой человек отсутствует, то поймай на дороге автостопщика. С ним дорога будет веселее, а вероятность возникновения дорожно-транспортного происшествия снизится на порядок. Если вдруг он уснет рядом с тобой, то не стоит за ним наблюдать, а желательно переложить его на заднее сиденье. В противном случае и тебе в скором времени захочется спать.
  • Включи на максимальную громкость музыку. Особенно хорошо работают песни, которые имеют надоедливый мотив и глупые слова. Не стоит включать отечественных исполнителей, а отдай предпочтение иностранным группам. Во-первых, ты будешь стараться улавливать их слова, а, следовательно, мозг будет стараться работать. Во-вторых, весело же ехать с песнями, которых ты не понимаешь.
  • Не пей кофе или крепкий чай за рулем. Лучше всего выпить холодную воду или ледяной сок. Холодная жидкость позволит активизировать процессы внутри организма, не давая тебе отправиться в царство Морфея.
  • Откажись от вредной пищи. Лучше всего поесть здоровой еды, а вот булочки и пирожки лучше оставить до окончания своего маршрута. Если у тебя будет «набит» желудок, твой организм сам будет засыпать, а, следовательно, ты не выдержишь всей долгой дороги.

В общем, если тебе нельзя засыпать за рулем, то просто придерживайся этих простых правил. Они работают даже в тех случаях, когда ты думаешь, что ситуация является безвыходной.

Если вы хотите прочитать про, медитация для сна и расслабления, переходите по ссылке Медитация для сна и расслабления.

Поделиться ссылкой: