Можно ли спать днем после еды

Можно ли спать днем после еды?

Можно ли спать днем после еды? Многие из нас с детства помнят удачное для взрослых выражение, что после сытного обеда, по закону Архимеда важно немножечко поспать. Правда, такое положение дел является допустимым только для детей, во взрослом же возрасте вы можете столкнуться с многочисленными проблемами со здоровьем.

В ситуации, когда после еды человек сразу принимает горизонтальное положение, то та пища, которая не переваренная, особенно, если имеется ее избыток в организме, может начать давить на пищевод, вместо того, чтобы двигаться вниз к двенадцатиперстной кишке.

В лучшей ситуации вы можете столкнуться с изжогой и замедлением переваривания пищи, а в худшем – возникновению грыже пищевода. В особенной группе риска находятся те, кто стараются сразу уснуть после приема пищи, ведь во сне происходит замедление всех процессов в организме, в том числе и переработки пищи.

Специалисты советуют сразу после приема пищи пройтись в течение 25-35 минут, ведь прогулка может улучшить пищеварение и позволит предупредить возникновение сложных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Тихий час в детском же возрасте никак не может негативным образом повлиять на детский организм. Дело обстоит в том, что в детстве все ткани, в том числе желудок, отличаются весьма высокой степенью эластичности, поэтому им не может грозить возникновение изжоги, отрыжки или грыжи пищевода.

Кстати, в детском возрасте мы реже переедаем, чем во взрослом. Поэтому, в вопросе стоит ли ложиться сразу после еды отдыхать взрослым является отрицательным.

Обратите внимание, что специалисты советуют также не садиться в течение 10-15 минут после еды. Это также может привести к сдавливанию желудка. Главной рекомендацией врачей является нахождение в вертикальном положении, в частности, прогулка, мытье посуды, разговор с другом. Если вы съели хорошую порцию обеда, то лучше ложиться спать не менее чем через 2-3 часа после еды.

В случае, если вы просто перекусили, то можете ограничиться 25-30 минутами до отхода ко сну. Поверьте, если вы будете пренебрегать подобным правилом, то можете столкнуться с весьма негативными последствиями для своего организма, решить которые будет сложно из-за вашего возраста и образа жизни.

Если вы хотите прочитать про ходьба перед сном: плюсы и минусы, переходите по ссылке.

Поделиться ссылкой: