
Почему после еды хочется спать и слабость?
Почему после еды хочется спать и слабость? Сонливость и слабость после приема пищи может возникать у вполне здорового человека. Это может быть связано с некоторыми обстоятельствами, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Так, некоторые продукты, которые мы регулярно употребляем в пищу содержат специфические вещества, которые оказывают воздействие на сонливость и вялость.
Кроме того, проблемы и сбой в организме способен негативным образом сказаться на состоянии здоровья человека, в результате чего мы будем постоянно испытывать ощущение вялость даже после приема пищи.
Что влияет на сонливость и слабость после еды

- Недостаточное употребление воды в течение дня. Так, именно водный баланс способен оказать существенное влияние на организм человека. Поэтому врачи советуют употреблять не меньше двух литров воды в день, чтобы заряжаться энергией, которая поступает с продуктами питания. Если мы пьем недостаточное количество воды, то происходит обезвоживание организма, а, как следствие, ощущение вялости, утомляемость и головные боли.
- Включение в рацион продуктов, которые провоцируют сонное состояние. Так, существует ряд продуктов питания, которые содержат в своем составе триптофан. Триптофан представляет собой аминокислоту, которая участвует в выработке мелатонина. Если в вашем рационе присутствуют продукты, которые содержат в своем составе триптофан, то после еды вы будете постоянно чувствовать желание отдохнуть. Поэтому, врачи советуют не есть их в обед, а перенести на вечер (перед сном). Триптофан содержится в большом количестве в миндале, грецком орехе, семечках тыквы, бананах и вишне.
- Слишком много едите перед сном. В случае переедания возникает чувство тяжести. Поэтому человеку хочется поскорее отдохнуть и «сбросить» груз. Из-за того, что в организм попадает большое количество пищи, он не может справиться с переработкой в энергию, начинает испытывать проблемы с усвояемостью полезных веществ. Врачи советуют есть часто, но небольшими порциями. Переедание крайне недопустимо. Кроме того, доводить себя до голодного состояния тоже неправильно. Все должно быть в меру, поэтому старайтесь соблюдать ежедневный калораж и интервалы между приемами пищи.

Рекомендуем к чтению: самое лучшее время для сна

Предыдущие
Почему после еды хочется спать?

Новые
Аромамасла для сна
Вам также может понравиться

Можно ли спать на подушке новорожденному?
05.12.2019
На каком матрасе лучше спать?
04.12.2019