Почему после еды тянет в сон

Почему после еды тянет в сон?

Почему после еды тянет в сон? Еда является основным источником энергии. Правда, многие задаются вопросом, почему после обеда всегда начинает клонить в сон. Об этом и многом другом будет рассказано в материалах данной статьи.

Итак, сонливость, которая возникает после обеда, может быть результатом неправильной работы нервной системы. В частности, ее вегетативной части. Она включает в себя два компонента: парасимпатическую и симпатическую часть нервной системы. В функции симпатической части входит активизация мышц, улучшение реакции. В то время как парасимпатическая часть расслабляет мышцы и замедляет биение сердца. Как следствие, человек начинает расслабляться.

После того как человек пообедает, у него на рефлекторном уровне начинает преобладать действие парасимпатической нервной системы. Иными словами, человеческий организм начинает замедляться, а вас клонит в сон. Особенно это сильно заметно, когда вы максимально плотно пообедаете.

Также выделяют еще несколько причин, по которым человеку хочется сильно спать после обеда:

  • Провоцируется резкий скачок сахара. Эта ключевая причина, которая связана с сонливостью после приема пищи. Если вы употребляете продукты, которые отличаются высоким гликемическим индексом, то вы получите максимум энергии в первые 30 минут после еды. А вот позднее, уровень сахара существенно снизится. Как следствие, вас начинает клонить в сон после обеда.

  • Вы употребляете большое количество пищи, чем следует. Важно не только кушать маленькими порциями, но и делать это чаще. В противном случае вы нагружаете ваш пищеварительный тракт, который быстро устает и требует отдыха. Как результат, после обильного обеда вам хочется поскорее лечь и отдохнуть.

  • Вы употребляете недостаточное количество воды. Обязательно в течение дня важно поддерживать оптимальный водный баланс. Это следует делать не только когда вы тренируетесь, но и в повседневной жизни. Вода выступает в качестве важнейшего нутриента, который способен расти полезным веществам, регулирующие обмен энергии в организме человека. В случае ее недостатка, организм старается найти воду, тратя на это большое количество времени и энергии. Человек начинает чувствовать слабость и его клонит в сон.

Если вы хотите прочитать о том, как использовать эфирные масла для сна, переходите по ссылке  Как использовать эфирные масла для сна?

Поделиться ссылкой: