Почему после приема пищи хочется спать?

Почему после приема пищи хочется спать. Наверное, вы не раз сталкивались с ситуацией, что после плотного обеда вас начинает клонить в сон. Если вы питаетесь четко по графику и соблюдаете порционность, то такая проблема вам будет не близка. В чем причина того, что человеку может хотеться отдохнуть после того, как он поест? Давайте разбираться в этом вопросе.

По последним исследованиям, в качестве одной из причин желания вздремнуть после приема пищи называют не только плохое снабжение клеток мозга кислородом, но и прилив крови к желудку. Связано подобное явление с тем, что начинает вырабатываться гормон бодрости – орексин, который регулирует режим «сон – бодрствование».

Из-за того, что в процессе приема пищи вырабатывается большое количество этого гормона, то возникает сильный прилив сил – человек стремится работать, готов заниматься спортом.

Как только организм получает выработку орексина, параллельно происходит синтез другого гормона – лептина. Он начинает постепенно подавлять выработку орексина, в результате выработанной глюкозы начинается замедление всех жизненных процессов.

Кстати, ученые пришли к выводу, что сон после приема пищи является вполне нормальным состоянием, с которым может столкнуться организм. Особой борьбы с ним не должно существовать. Если у вас имеется возможность немного отдохнуть, то лучше ей воспользоваться. Так вы сможете восполнить энергию и стать более бодрым на оставшийся день.

Если вам предстоит чрезвычайно важное совещание, то стоит отказаться от приема жирной и излишне углеводной пищи, заменив на белковую (более простую и легкую). В таком случае будет происходить быстрая выработка орексин и подавление лептина. Поэтому, вы будете ощущать не желание быстрее оказаться в постели, а стремление показать всю свою работоспособность.

Обратите внимание, что на желание вздремнуть оказывает влияние работа нервной системы. Тут все связано со строением ее вегетативной части, которая незаметно для человека регулируют работу организма.

Именно в процессе приема пищи в работу включается парасимпатическая часть нервной системы, которая позволяет расслабить мышцы, а также замедлить сердцебиение. Поэтому, после того как вы съешьте что-либо, вам захочется отдохнуть, чтобы «перезагрузиться».

Рекомендуем к чтению: польза массажа перед сном