После еды хочется спать причины

После еды хочется спать причины. Часто бывает, что после обеда всегда хочется немного вздремнуть. Каковы причины такого состояния? Давайте вместе разбираться с этим вопросом.

Первой причиной, почему человеку хочется спать сразу после еды, выступает функционирование нервной системы. Когда вы получаете свою порцию еды, то организм начинает переваривать ее. Он бросает все свои силы на данный процесс.

В результате силы иссякают, а для восстановления организма требуется отдохнуть. Таким отдыхом выступает обеденный сон. У человека начинает замедляться сердцебиение, расслабляются мышцы. После этого пища в максимально спокойном темпе начинает перевариваться.

Еще одной причиной, по которой нам хочется спать сразу после еды, так это выработка гормонов.

Во время бодрствования организм самостоятельно начинает вырабатывать гормон бодрости (орексин). Только он позволяет человеку находиться в тонусе.

Во время еды вырабатывается другой гормон – лептин. Он же связан с тем, чтобы вырабатывать глюкозу. Как следствие, происходит торможение выработки орексина и человек начинает хотеть отдохнуть.

Как быть, если после еды постоянно хочется спать?

Изначально не стоит провоцировать скачки сахара в крови. Быстрота расщепления углеводов влияет на выброс большего количества глюкозы в кровь.

В результате из-за употребления медленных углеводов вы будете пролонгировать и распределять по своему организму глюкозу, снабжая его энергией.

Также врачи не рекомендуют переедать, так как именно данный фактор способен приводить ваш организм к сонному состоянию.

Лучше есть небольшими порциями, но часто. В этом случае сахар в крови будет на нормальном уровне и не станет «скакать». Также важно пить как можно жидкости в течение дня, чтобы восполнять ее недостаток и дарить организму энергию.

Так, в отсутствии воды организм может быстро стать обезвоженным, происходит снижение артериального давления и ослабление пульса.

Поэтому вы захотите спать, когда перекусите. Лучше не сопротивляться и прилечь, если подобное позволительно на вашей работе или в домашних условиях. Главное – во всем слушать свой организм, так как он подскажет правильную тактику поведения.

Рекомендуем к чтению: почему после еды тянет в сон