После еды клонит в сон и слабость

После еды клонит в сон и слабость. Скажите, наверное, каждый замечал за собой, что после приема пищи начинает клонить в сон. Особенно такое состояние отмечается после обеда. Все дело в неправильном питании, проблемах со здоровьем, а также другими факторами, которые выступают в качестве ключевой причины сонливости после обеда.

Если вы начали замечать, что вас стало клонить в сон после обеда, обязательно задумайтесь о причинах данного явления и разберитесь с тем, из-за чего оно может возникать. Не стоит полагать, что желание спать после обеда и ощущение слабости является нормальным явлением.

Многие полагают, что сонливости после обеда является результатом перенасыщения. Правда, на самом деле такое определение является лишь верхушкой айсберга. Еда, которая дает насыщение организму, начинает забирать энергию, чтобы перевариться и запустить в принципе процесс пищеварения.

Если вы пообедали, а в вашей тарелке были сочетаемые продукты в нормальном количестве и правильно приготовленные, то организм не потребует дополнительной энергии для переваривания обеда.

Напротив, если вы съели жирные и сильно острые продукты, то сильно нагрузили пищеварительный тракт, в результате чего начинаете испытывать слабость и сонливость.

Кроме того, в вашем пищеварительном тракте может содержаться недостаточное количество ферментов, которые требуются для успешного усвоения не сочетаемых продуктов. К примеру, если вашем рационе отсутствуют свежие овощи или фрукты.

Что влияет на сонливость после еды

• Отсутствие достаточного количества воды, которую вы должны пить в течение дня. Именно вода выступает в качестве натурального нутриента, который способствует расщеплению поступаемых в организм веществ. В ее отсутствии, организм начинает испытывать тяжесть, а человек теряет всю энергию, которую получил с едой.
• У вас непроизвольно происходит повышение сахара в крови. К примеру, вы привыкли есть исключительно быстрые углеводы. Да, они дадут вам насытиться, но буквально через 30-40 минут полностью переработаются в энергию, и вы вновь будете испытывать отсутствие сил и слабость. Именно поэтому важно сбалансировано питаться в течение дня.

Рекомендуем к чтению:  сон после еды польза или вред