Какие подушки самые удобные и полезные для сна?

Вот вы собираетесь приобрести новую подушку для сна. Какие подушки самые удобные и полезные для сна? На какие характеристики подушек обязательно обращайте первоочередное внимание? Давайте разбираться в данном вопросе.

Характеристика подушек

1. Форма. Хорошие подушки для сна могут быть прямоугольной, квадратной или анатомической формы (то есть иметь подшейный валик). Те, кто предпочитают спать на боку, то лучшим решением становятся подушки анатомической формы, которые имеют валики, различные по высоте. Остальным же людям предпочтительно выбирать прямоугольную подушку. Врачи-ортопеды, проанализировав проблемы пациентов, пришли к выводу, что подушки квадратной формы абсолютно не подходят для нормального сна. Поэтому от них стоит отказаться в пользу других видов.
2. Высота. Подбирая подушку, обращайте особое внимание на те варианты изделий, в зависимости от ваших предпочтений в позе во время сна. К примеру, вы любите спать на боку, следовательно, лучше отдать предпочтение плечевой высоте подушки (не более 14 сантиметров). Те, кто спит на животе или спине, подойдут изделия, которые практически не имеют высоты (низкие). Для мужчин лучшим вариантом считается более высокие подушки, чем для женщин. Также высота зависит от того, какой жесткости у вас матрас: если он мягкий, то подушка должна быть меньшей по высоте.
3. Жесткость. Выбирая подушку по данному параметру, также стоит обратиться к любимой позе во время сна. Людям, которые предпочитают спать на боку, лучше отдать предпочтение жестким изделиям. Средние по жесткости подушки подходят для любителей поспать на спине, а мягкие – на животе.
4. Наполнитель. Именно от качества и вида наполнителя, в основном, зависит ваш сон и состояние здоровья. Наполнитель позволит обеспечить правильное положение позвоночника во время сна, а также поддержать шейный отдел. Наиболее качественным наполнителем выступает «анатомическая пена», а также пена с эффектом запоминания. Подобные наполнители лучше других поддерживают голову, а также сохраняют свои характеристики долгое время. Прочие наполнители (пух, перо, синтепон, гречневая луга) хуже справляются с поддержкой позвоночника. Поэтому, выбирая натуральные наполнители, будьте готовы к отсутствию положительного результата или возникновению проблем со здоровьем.

Рекомендуем к чтению: польза и вред йоги для женщин