Сколько времени должен спать ребенок

Сколько времени должен спать ребенок?

Молодых родителей беспокоит вопрос о том, сколько времени должен спать ребенок. Какой же на него будет правильный ответ? Давайте в этом разбираться.

 

Очень жаль, но в последнее время, по сообщениям педиатров, современные дет недосыпают. Подобный факт весьма необычен и опасен. Ведь именно во сне у ребенка начинает вырабатываться гормон роста, он лучше и быстрее запоминает полученную ранее информацию, а также усваивает ее.

Иммунитет мало спящего ребенка сильно ослабляется, чем у того, кто спит положенное время. Также может возникнуть проблемы, которые связаны с сердечно-сосудистой системой. Малыш, который недосыпает, начинает много нервничать, быть рассеянным и суетиться по пустякам. Это относится не только к грудничкам, но и к подросткам.

Именно в обязанности родителей входит обеспечение полноценного здорового сна ребенку, причем, в достаточных количествах.

Конечно, общего числа, который скажет о том, сколько должен спать малыш, не существует. Ведь все дети разные. Цифры, которые приводят врачи в своих исследованиях, должны быть усреднены, в зависимости от прочих равных условий (уровень активности за день, возраст и прочее).

Итак, новорожденный должен спать не менее 18 часов. Малыш в возрасте от месяца и до трех месяце – по 18-20 часов. С момента дальнейшего взросления, сон будет немного убавляться (на один час, примерно). С года ребенок должен отдыхать не менее 10-11 часов в течение ночи, а днем – не меньше трех часов. Когда малыш отправляется в начальную школу, то ему можно не спать днем, но вот ночью он должен отдыхать не менее 9 часов, подростку – от 8-9 часов, а вот старшекласснику (как и обычному взрослому человеку) – 8 часов.

Чтобы ребенок всегда высыпался, чувствовал себя бодрым и счастливым, родители должны организовать правильный режим. Для этого следует укладывать малыша на ночной сон в одно и то же время. К примеру, вы будете говорить малышу, что пора спать в 21:00. Не важно, есть ли у вас дела, вы должны их бросить, чтобы уделить достаточно внимания сну вашего малыша. Ребенок должен чувствовать себя защищенным и нужным, особенно, когда он засыпает, чтобы видеть хорошие сны.

Если вы хотите прочитать, почему нельзя спать на спине во время беременности, переходите по ссылке Почему нельзя спать на спине во время беременности?

Поделиться ссылкой: