Сколько времени должен спать ребенок

Сколько времени должен спать ребенок?

Молодых родителей беспокоит вопрос о том, сколько времени должен спать ребенок. Какой же на него будет правильный ответ? Давайте в этом разбираться.

 

Очень жаль, но в последнее время, по сообщениям педиатров, современные дет недосыпают. Подобный факт весьма необычен и опасен. Ведь именно во сне у ребенка начинает вырабатываться гормон роста, он лучше и быстрее запоминает полученную ранее информацию, а также усваивает ее.

Иммунитет мало спящего ребенка сильно ослабляется, чем у того, кто спит положенное время. Также может возникнуть проблемы, которые связаны с сердечно-сосудистой системой. Малыш, который недосыпает, начинает много нервничать, быть рассеянным и суетиться по пустякам. Это относится не только к грудничкам, но и к подросткам.

Именно в обязанности родителей входит обеспечение полноценного здорового сна ребенку, причем, в достаточных количествах.

Конечно, общего числа, который скажет о том, сколько должен спать малыш, не существует. Ведь все дети разные. Цифры, которые приводят врачи в своих исследованиях, должны быть усреднены, в зависимости от прочих равных условий (уровень активности за день, возраст и прочее).

Итак, новорожденный должен спать не менее 18 часов. Малыш в возрасте от месяца и до трех месяце – по 18-20 часов. С момента дальнейшего взросления, сон будет немного убавляться (на один час, примерно). С года ребенок должен отдыхать не менее 10-11 часов в течение ночи, а днем – не меньше трех часов. Когда малыш отправляется в начальную школу, то ему можно не спать днем, но вот ночью он должен отдыхать не менее 9 часов, подростку – от 8-9 часов, а вот старшекласснику (как и обычному взрослому человеку) – 8 часов.

Чтобы ребенок всегда высыпался, чувствовал себя бодрым и счастливым, родители должны организовать правильный режим. Для этого следует укладывать малыша на ночной сон в одно и то же время. К примеру, вы будете говорить малышу, что пора спать в 21:00. Не важно, есть ли у вас дела, вы должны их бросить, чтобы уделить достаточно внимания сну вашего малыша. Ребенок должен чувствовать себя защищенным и нужным, особенно, когда он засыпает, чтобы видеть хорошие сны.

Если вы хотите прочитать, почему нельзя спать на спине во время беременности, переходите по ссылке Почему нельзя спать на спине во время беременности?