Как лучше спать на спине или на боку

Как лучше спать на спине или на боку?

Если вы предпочитаете спать исключительно на спине или на боку, то должны точно знать ответ на вопрос как лучше всего спать? Ведь от вашей позы во время сна зависит состояние вашего организма.

Врачи рекомендуют спать, или на спине, или на боку. Все зависит от конкретного случая. Люди, которые имеют короткую шею, предпочтительнее всего спать на боку, так как у них риск возникновения апноэ гораздо выше, чем у других. Те, кто имеют проблемы с осанкой, лучшей позой во время сна становится сон на спине. Так вы будете значительно расслаблять мышцы позвоночника. Конечно, однозначного ответа на то, как лучше спать не имеется, но можно выделять преимущества и недостатки каждой из представленных поз.

Сон на спине полезен не только тем, у кого имеются проблемы с мышцами спины, но и с проблемами в районе позвоночного столба. Также спать на спине входит в топ рекомендаций от косметологов, ведь так вы не будете подтверждены возникновению морщин на лице.

В качестве недостатка сна на спине отмечается возникновение храпа и риск апноэ. Так, когда вы спите на спине, ваш язык попадает прямо на дыхательные пути. Как результат – затрудненное дыхание, которое и вызывает храп.

Поза сна на боку является одной из самых любимых и распространенных. Она имеет одну из вариаций – сон в позе зародыша. Сон в такой позе не способствует возникновению болевого синдрома в области спины и шеи, а также от нее не возникает храп. Если вы любите спать на левом боку, то работа вашей сердечно – сосудистой системы всегда будет на высоте.

Несмотря на свои положительные свойства, сон на боку также обладает недостатками. К примеру, вы сдавливаете печень, желудок и легкие. Также после ночи, которую вы провели на одном из боков, у вас затекают руки, а также может возникнуть изжога.

Кстати, отдельным категориям граждан не рекомендуется спать на спине. К примеру, женщинам, которые находятся на поздних сроках беременности, так как возникает риск внутриутробной смерти младенца из-за давления растущей матки на плод.

Именно поэтому, выбор в пользу той или иной позы, должен быть сделан на основе ваших личных предпочтений и исходя из состояния вашего здоровья.

Если вы хотите прочитать о том, почему во время сна текут слюни, переходите по ссылке Почему во время сна текут слюни?

Поделиться ссылкой: