Как наладить режим сна у ребенка

Как наладить режим сна у ребенка?

Как наладить режим сна у ребенка? Маленький ребенок – это не только счастье и умиление, но и постоянная работа. В частности, родителям, а в особенности маме малыша, приходится кормить, гулять и купать с ребенком большую часть времени, пока глава семейства находится на работе.

Иногда могут возникать у малышей проблемы с засыпанием и сном, поэтому требуется наладить сон детей. Как сделать, чтобы организовать правильный режим дня у ребенка? Давайте разбираться в этом вопросе.

Итак, изначально следует понять, беспокоит ли что-то ребенка. В частности, не болен ли он, не режутся у него зубы или не повышена ли температура. Дети более старшего возраста смогут ответить на такие вопросы, а вот в отношении малышей важно довериться своему материнскому чутью.

Затем выясните, ничего ли не мешает ребенку спать. В частности, если малыш до сих пор спит в подгузнике, то важно проверить степень его наполнения. Также важно определиться с тем, не мешает ли лишний шум с улицы и прочее.

Итак, существует несколько советов специалистов по сну, которые помогут малышам быстрее засыпать, причем вне зависимости от их возраста:

  • Обязательно в течение 20-30 минут проветрите комнату, в которой малыш будет спать. Лучшим решением становится небольшая пешая прогулка на свежем воздухе. Клетки организма, насыщаясь кислородом, позволяют ребенку быстрее расслабиться. В результате ему будет гораздо проще уснуть.

  • Проверьте чистоту кроватки и вещей, в которых будет спать ребенок. К примеру, подгузник и прочее.

  • Создайте особый ритуал отхода ко сну. Им может стать любая последовательность действий, которая повторяется на регулярной основе (к примеру, поужинать, принять ванну, переодеться и послушать колыбельную). Важно придерживаться данного ритуала постоянно, вне зависимости от возраста ребенка. В более взрослом возрасте малышу будет его легче соблюдать.

  • Дайте выпить ребенку молоко на ночь. Всем известно, что молочные напитки обладают успокаивающим эффектам. Особенно, если вы добавите туда пару ложек меда (исключительно в случае отсутствия аллергии на продукт) ребенок может быстрее уснуть.

Воспользовавшись такими советами, ваши дети будут быстрее засыпать и качественно отдыхать.

Если вы хотите прочитать, можно ли спать днем после еды,  переходите по ссылке.

Поделиться ссылкой: