каком боку правильно спать для сердца

На каком боку правильно спать для сердца?

На каком боку правильно спать для сердца? Каждому известно, что продолжительность сна оказывает существенное влияние на состояние здоровья человека, его эмоциональную и психологическую стабильность. Поэтому, организация правильно сна становится важной составляющей нашей с вами жизни. На каком боку полезно спать для сердца? Давайте разбираться вместе!

По утверждению экспертов, лучшим положением во время сна становится положением на левом боку. Именно такой сон принесет вам хорошее пищеварение, подарит здоровую спину и не навредит состоянию сердечно-сосудистой системы.

В качестве преимуществ сна именно на левом боку можно назвать следующие:

Сон на левом боку позволит организму человека лучше фильтровать лимфатическую жидкость. Ведь левая сторона человеческого тела является доминирующей лимфатической стороной.

По мнению западных ученых, сон на левом боку поможет человеческому организму лучше переработать отходы из мозга, а вот сон на правом боку, напротив, снижает эффективность работы лимфатической системы.

Беременным женщинам рекомендуется спать преимущественно на левой стороне. Это необходимо для нормализации циркуляции крови к сердечной мышце. Даже если вы не беременная и уж тем более, не женщина, спать на левом боку будет полезно, так как вы будете снимать часть напряжения с сердца (сила тяжести будет способствовать лимфодренажу и циркуляции крови по артериям от сердца).

Правда, многие ученые так и не поддерживают подобную теорию, что сон на левой стороне полезен для сердца. Они в принципе еще не пришли к выводу, стоит ли спать только на боку, чтобы ваша сердечно-сосудистая система была в порядке.

К примеру, люди, которые испытывают хроническую сердечную недостаточность, а также те, кто перенёс инфаркт, лучшей позой во время сна должна стать сон на правом боку.

Как понятно из материалов статьи, пока нет точных исследований на тему сна на левом боку. Часть ученых говорят о его пользе, а часть – запрещает своим пациентам спать на левом боку. Многие вообще считают, что сон на боку (вне зависимости на каком) не полезен для человеческого организма. Но, это уже совсем другая история. Главное – чтобы человек себя чувствовал комфортно.

Если вы хотите прочитать о том, во сколько лечь спать чтобы выспаться, переходите по ссылке Во сколько лечь спать чтобы выспаться?

Поделиться ссылкой: