На каком боку спать правильно

На каком боку спать правильно?

На каком боку лучше спать правильно? Такой вопрос волнует тех граждан, которые предпочитают спать в подобной позе и не хотят навредить своему организму. Чтобы постоянно повышать качество и продолжительность ночного отдыха, следует принимать лучшее и комфортное положение – вот основной принцип. А то, на каком именно боку следует спать, можно назвать сопутствующим. Так, в детстве многих пугали, что сон на левом боку влияет на работу сердечной мышцы. С возрастом, мы продолжаем в такую страшилку верить, но ведь это абсолютно не так.

По мнению экспертов, выделяется наиболее комфортная поза для сна, которая станет полезной для человеческого организма. Они говорят, что такой позой становится поза на левом боку. Чтобы доказать свое предположение, ученые проводили исследование. Было выяснено, что те, кто спал на левом боку в течение 20 дней, значительно укрепили лимфатическую систему. Ведь именно во время сна, организм человека лучше всего фильтрует лимфатическую жидкость.

Также, поза позволяет наладить процессы пищеварения и справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта. Еда, которую вы ели на ужин, будет без трудностей проходить по толстому кишечнику, а желудок, а также поджелудочная железа, будут находиться в максимально комфортном положении. Также вы не будете испытывать изжогу. Кстати, эффект от сна на левом боку, возникает моментально, поэтому, как только вы начали замечать неприятные ощущения, стоит перевернуться именно на левый бок.

Подобная история связана и с работой сердца, ведь на левом боку улучшается артериальная циркуляция, а с сердечной мышцы быстрее «сходит» напряжение. При этом, на правом боку не рекомендуют спать, так как там находится полая вена. А, в случае ее сдавливания, могут возникнуть проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на такие исследования, ученые советуют спать в той позе, которая является самой удобной для каждого конкретного человека. Исключением являются беременные женщины, ведь им, по определенным причинам, запрещается спать на животе и спине. Поэтому, спите в своей удовольствие и не переживайте по пустякам! Главное – комфорт и хорошее настроение.

Если вы хотите прочитать о том, как спать сидя, переходите по ссылке Как спать сидя?

Поделиться ссылкой: