Почему нельзя спать на животе беременным?

Когда ты находишься в ожидании малыша, то слушаешься безоговорочно всех советов врачей. Так почему нельзя спать на животе беременным, неужели придется все девять месяцев спать на боку или на спине? Ответим на данный вопрос наиболее полноценно.

Правильный сон в период беременности должен включать в себя:

Не меньше 8 часов непрерывного сна (включая время на дневной сон);

• Вы должны следовать ритуалу сна (просыпаться и засыпать в одно время);
• Ложиться следует так, чтобы не сдавливались кровеносные сосуды;
• Помещение, в котором спит беременная женщина должно быть хорошо проветренным.

В связи с тем, что в организме женщины в период беременности вырабатывается большое количество прогестерона, многие испытывают сильную усталость и желание отдохнуть. Особенно это ощущается в первом триместре. Поэтому от правильного выбора позы для сна будет зависеть то, выспится ли женщина, которая находится в положении или нет.

Выбор правильной позы во время беременности в период сна позволяет улучшить его качество, снизить вероятность развития ряда неблагоприятных состояниях (чрезмерная отечность, проблемы с кровообращением, мигрени, боли в мышцах, повышенное сердцебиение и прочее).

Лучшие позы во время беременности

• Лежа на спине. Данная поза рекомендуется лишь на первом и втором триместре. В конце беременности лучше всего ложиться на бок, так как из-за растущей матки происходит сильное давление на полую вену, что может оказать негативное воздействие на общее самочувствие мамы и будущего ребенка.
• Бытует мнение, что спать на животе нельзя. Напротив, до того, как он выйдет за границу лобковой кости, такое положение не считается проблемным.
• Самыми удобными позами признаются позы на левом или правом боку.

Спать на поздних сроках беременности на животе (а также на спине) не рекомендуется, так как происходит сильное давление на плод со стороны внутренних органов. Лучше исключить такой сон, чтобы не произошло задержки во внутриутробном развитии малыша, а также не проявились существенные дефекты в состоянии мамы и малыша в настоящем и будущем.

Важно слушать своего врача и всегда думать о своем малыше, которому нужна забота и любовь мамы.

Рекомендуем к чтению: все время хочется спать и усталость, причины у женщин