Полезно ли спать на спине?

Полезно ли спать на спине? Что говорят специалисты на данный счет и стоит ли их слушать? Давайте разбираться в этом вопросе, а поможет нам материал данной статьи.

Учитывая исследования, которые были опубликованы в издании The Hindustan Times, сон на спине оказывает исключительное полезное воздействие на организм человека.

Какие преимущества у такого сна были выделены

Во-первых, когда у вас больная или травмированная спина, то только лежа на ней вы сможете спать и хорошо отдохнуть, не ощущая боль. Если у вас имеются проблемы в шейном отделе позвоночника, то одной из самых предпочтительных и безопасных поз для вас станет поза «на спине». Также желательно, чтобы вы подложили под шею плотный тканевый валик или специальную подушку.

Во-вторых, когда вы спите на животе, у вас значительно быстрее снимаются симптомы головных болей и хронической мигрени. Это происходит за счет сокращения давления и сжатия.

В-третьих, если у вас имеется хронический синусит или другие ЛОР-заболевания, то спать на спине весьма полезно.

В-четвертых, когда вы спите на спине, то у вас значительно сокращается риск преждевременного старения и появления морщин, а также различных кожных раздражений.

Обратите внимание, что спать на животе не рекомендуется ряду категорий людей:

• Беременным во втором и третьем триместре. Если они будут спать в такой позе, то возникает риск внутриутробной смерти плода, а также возникновение проблем со здоровьем у самой беременной женщины.
• Детям в младенчестве и до года. Во время сна на спине нарушается процесс снабжения организма кислородом, что влияет на умственное развитие ребенка.

Людям, которые страдают от заболеваний верхних дыхательных путей. Опять же, во время сна на спине, кислород не поступает в достаточном количестве в организм человека. Следовательно, легкие будут работать не на полную мощность, что негативным образом сказывается на состоянии человека.

Людям, которые страдают от храпа. В результате возникновения апноэ, храп является одним из его следствий. Это не только мешает окружающим, но и оказывает негативное воздействие на человеческий организм.

Читайте также статью: почему нельзя спать на спине беременным