Спать на спине полезно или нет

Спать на спине полезно или нет?

Вы – любитель спать на спине? А вы знаете, спать на спине полезно или нет? Давайте разбираться в этом вопросе, чтобы у вас не возникло проблем со здоровьем.

Сначала расскажем о неприятных последствиях, которые возникают если постоянно спать на спине:

  • Учитывая имеющиеся медицинские данные, те люди, которые любят спать на спине, во время сна дышат ртом, а не носом. Подобное явление считается очень опасны, ведь при открытом рте возникает большое количество проблем с дыханием. Дыхание через рот позволяет обеспечить кислородом лишь верхнюю часть легкий. Так, в случае детей, любящих спать только на спине, может возникнуть гипоксия. Кроме того, подобная поза негативно сказывается на умственное развитие детей, а у новорожденных меняется череп. По этому вопросу в Индии имеется закон, который гласит, что детям до достижения совершеннолетнего возраста запрещается спать на спине.
  • У взрослых возникает риск инфаркта и инсульта при нехватке кислорода.
  • Сохнет слизистая ротовой полости. Учение из США выяснили, что при отсутствии в необходимом количестве слюны в человеческом организме, в него проникает большее количество микробов и грязи. Кроме того, у ряда людей внутренний диаметр дыхательных путем несколько заужен. В случае сна на спине, при открытом рте, значительно понижается тонус глоточных мышц, а стенки трахее начинают стремиться друг к другу, тем самым еще более заужая. В случае, если у человека западет небный язычок, то это может стать причиной апноэ.
  • Во время сна на спине возникает храп.

Несмотря на имеющиеся недостатки сна на спине, он также обладает рядом преимуществ:

  • Сон в положении «нас спине» существенно снижает риск возникновения болей в позвоночнике;
  • У тех людей, которые предпочитают всю ночь на спине практически отсутствуют головные боли;
  • Нормализуется хронические расстройства, благодаря снижению давления;
  • Можно избавиться от синусита;
  • У людей, спящих на спине, практически не бывает изжоги;
  • Сон на спине благотворно влияет на состояние кожи (уменьшает количество морщин).

В любом случае, врачи рекомендуют не спать в статическом положении всю ночь, а меня его. К примеру, часть ночи вы проспите на одном боку, затем на спине, и вновь на боку.

Если вы хотите прочитать о том, как выбрать ортопедическую подушку для сна, переходите по ссылке Как выбрать ортопедическую подушку для сна?

Поделиться ссылкой: