
Спать на спине полезно или нет?
Вы – любитель спать на спине? А вы знаете, спать на спине полезно или нет? Давайте разбираться в этом вопросе, чтобы у вас не возникло проблем со здоровьем.
Недостатки сна на спине
- Учитывая имеющиеся медицинские данные, те люди, которые любят спать на спине, во время сна дышат ртом, а не носом. Подобное явление считается очень опасны, ведь при открытом рте возникает большое количество проблем с дыханием. Дыхание через рот позволяет обеспечить кислородом лишь верхнюю часть легкий. Так, в случае детей, любящих спать только на спине, может возникнуть гипоксия. Кроме того, подобная поза негативно сказывается на умственное развитие детей, а у новорожденных меняется череп. По этому вопросу в Индии имеется закон, который гласит, что детям до достижения совершеннолетнего возраста запрещается спать на спине.
- У взрослых возникает риск инфаркта и инсульта при нехватке кислорода.
- Сохнет слизистая ротовой полости. Учение из США выяснили, что при отсутствии в необходимом количестве слюны в человеческом организме, в него проникает большее количество микробов и грязи. Кроме того, у ряда людей внутренний диаметр дыхательных путем несколько заужен. В случае сна на спине, при открытом рте, значительно понижается тонус глоточных мышц, а стенки трахее начинают стремиться друг к другу, тем самым еще более заужая. В случае, если у человека западет небный язычок, то это может стать причиной апноэ.
- Во время сна на спине возникает храп.

Преимущества сна на спине
- Сон в положении «нас спине» существенно снижает риск возникновения болей в позвоночнике;
- У тех людей, которые предпочитают всю ночь на спине практически отсутствуют головные боли;
- Нормализуется хронические расстройства, благодаря снижению давления;
- Можно избавиться от синусита;
- У людей, спящих на спине, практически не бывает изжоги;
- Сон на спине благотворно влияет на состояние кожи (уменьшает количество морщин).

В любом случае, врачи рекомендуют не спать в статическом положении всю ночь, а меня его. К примеру, часть ночи вы проспите на одном боку, затем на спине, и вновь на боку.
Рекомендуем к чтению: как выбрать ортопедическую подушку для сна

Предыдущие
Почему нельзя спать на спине?
Вам также может понравиться

Как долго не уснуть?
17:32
Какое одеяло выбрать для сна наполнитель?
09:13