Время сна для младенца

Время сна для младенца. Первый год после рождения ребенка считается самым сложным и ответственным временем для любого родителя, особенно, если у него отсутствуют навыки ухода за детьми.

Каждый возраст ребенка имеет определенные особенности. В частности, они связаны с продолжительностью сна и бодрствования. К примеру, с рождения и до трех месяцев малыши спят порядка 18-19 часов в день, а затем время сна начинает постепенно сокращаться. К году ребенок должен спать не менее 12 часов ночью и 1-2 часа днем.

Чтобы привить навыки здорового сна, важно руководствоваться советами специалистов по сну.

В частности, они рекомендуют придерживаться следующих основных постулатов:

Изучите признаки утомляемости у вашего ребенка. В первые недели жизни ребенка, он не сможет бодрствовать больше, чем два часа к ряду.

В случае, если вы уложите его дольше указанного времени, то он будет чувствовать переутомление и не сможет быстро и хорошо заснуть.

Вам важно наблюдать за тем, как ребенок утомляется. В частности, вам следует научиться замечать его признаки утомляемости. К примеру, малыши могут тереть глаза, долго смотреть в одну точку или зевать. Как только вы заметите подобные признаки – начинайте укладывать ребенка спать.

Изначально стоит объяснить ребенку различия между днем и ночью. В раннем возрасте дети не понимают различием между этими понятиями. Поэтому, многие дети иногда могут путать день с ночью.

Как организовать время сна для младенца

Правильно организовать сон малыша. Днем – не стоит сильно закрывать окна шторами, напротив, вы можете класть ребенка спать во время одной из прогулок. А ночью, напротив, важно обеспечить полную темноту в помещении, где отдыхает ребенок.

Попробуйте помочь ребенку заснуть самостоятельно. В возрасте от шести до восьми недель важно начинать учить ребенка засыпать самостоятельно. Изначально вы можете положить его в кроватку в то время, когда он уже сонный, но пока не уснул. Важно не приучать малыша к укачиванию.

Главная ваша задача – привить ребенку правильные ассоциации со сном. Необходимо, чтобы малыш понимал, что перед сном он ужинает, принимает ванну и ему могут включить успокаивающую музыку. Только так вам удастся наладить сон у малыша, да и самому спать спокойно.

Рекомендуем к чтению: через сколько можно ложиться спать после еды