Польза и вред йоги для женщин

Польза и вред йоги для женщин

Не всегда йога таит в себе пользу для женщины. Имеются ситуации, при которых выполнение той или иной асаны может привести к травме или неблагоприятным последствиям. Давайте посмотрим, какая польза и вред от йоги для женщин.

  • Йога позволяет почувствовать свою женственность, развить гибкость. Для женщины очень важно понимать свое собственное тело. Именно от правильно подачи самой себя зависит отношения с противоположным полом, возможность «строительства» карьеры, общения с окружающими людьми.
  • Йога не допускает риск развития ряда заболеваний. За счет положительного воздействия на организм и суставы, вы можете не бояться того, что у вас возникнет артроз или остеопороз.
  • Женщина может быстрее похудеть. Не обязательно «тягать железо» в тренажерном зале, достаточно начать регулярно заниматься динамичной йогой. Это очень важно, так как благодаря йоге вы можете добиться эластичности мышц.
  • Йога не противопоказана тем, кто находится в ожидании рождения малыша. За счет того, что имеются специально разработанные упражнения для беременных, вы можете укрепить свой связки, научиться расслабляться и дышать, также на несколько сантиметров расширить область таза. Кроме того, йога помогает подготовиться к процессу родов.

Несмотря на это, стоит понимать, что при занятиях йогой вам необходимо соблюдать соответствующую технику безопасности, ведь для некоторых людей она может быть даже противопоказана. Не допускается заниматься йогой во время развития в организме острых респираторных заболеваний, так как они могут спровоцировать более тяжелое состояние. Также вы должны остановиться в момент, когда почувствуете боль в мышцах или связках. В противном случае значительно повышается риск растяжения и перезагрузки на организм.

Если вы хотите заниматься йогой, то обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим терапевтом. Он подскажет, стоит ли делать ту или иную асану (в зависимости от состояния вашего организма в данный момент). Также, благодаря информации о ваших хронических заболеваниях, вы также можете сами принять решение, стоит или нет заниматься практикой. Помните, что перед йогой нужно обязательно хорошо растянуться.

Если вы хотите прочитать о том, что делать все время хочется спать, переходите по ссылке Что делать все время хочется спать?

Поделиться ссылкой: