Польза массажа перед сном

Польза массажа перед сном?

Польза массажа перед сном? Существует множество факторов, которые благоприятно влияют на весь организм: музыка, ароматерапия, физические упражнения, массаж. Поговорим о последнем случае. Прочитайте данную статью.

Влияние массажа на организм человека.

Массаж воздействует на рефлекторные точки, повышает иммунитет, улучшает кровообращение, подвижность суставов, состояние кожи, не зря многие люди любят посещать массажные салоны, ведь после такой терапии можно почувствовать себя обновленным и здоровым.

В каких случаях проводят массаж, и какое воздействие оказывает перед сном?

  1. Эмоциональные потрясения, переживания, бессонница. Все проблемы психологического характера отражаются на организме человека, поэтому массаж способен расслабить и успокоить нервную систему.
  2. Отеки, лишний вес и целлюлит. Состояние кожи может заметно улучшится, если пройти курс массажа. Кожные покровы становятся упругими, уходит дряблость, появляется подтянутость. Жидкость, которая скопилась в тканях, постепенно уходит, в связи, с чем нормализуется баланс.
  3. Боли в суставах. Некоторые техники массажа способны снять болевой синдром.
  4. Травмы. Восстановительное лечение помимо основных лечебных мероприятий включает также и массаж, который способен ускорить регенерацию тканей.
  5. Физическая активность: спорт, дела, требующие длительных разъездов, работа. Во избежание травм и переутомлений применяется спортивный массаж. Также можно воспользоваться расслабляющие техники, если спорт не профессиональный, а любительский. В остальных случаях организм расслабляется.

ВАЖНО! Если вам требуется массаж хотя бы по одной вышеуказанной причине, то воспользовавшись им перед сном, можно обеспечить себе спокойный сон.

На какие области следует воздействовать перед сном?

  • Голова – массаж снимает напряжение, давление и боли.
  • Шейно-воротниковая зона – снимает скопившуюся усталость.
  • Спина и позвоночный столб – уменьшает болевой синдром, разминает, тонизирует, а потом успокаивает.
  • Поясница и ягодицы – расслабляют, доставляют удовольствие.
  • Бедра и икры – помогает избавиться от болей и судорог.
  • Ступни и пальцы ног – расслабляет, восстанавливает работу всего организма, ведь данная зона – проекция внутренних органов.
  • Плечи и кисти рук – снимают неподвижность, усталость.

Существует различные техники массажа. Силовые, мягкие, с использованием кремов и масел. Вы можете записаться к массажисту или попросить близкого человека сделать массаж. Результат налицо.

Будьте здоровы!

Если вы хотите прочитать про продукты для сна, переходите по ссылке.

Поделиться ссылкой: