В чем польза йоги для организма?

Каждый, кто решает заниматься йогой, задумывается над вопросом, в чем польза йоги для организма? Давайте поразмышляем на данную тему и разберем действительную актуальность этой восточной практики.

Польза йоги для организма

1. Повышение эластичности мышц. Те, кто регулярно занимается йогой, повышают гибкость своего тела, могут без особых усилий сесть на шпагат. Это достигается за счет того, что человеку приходится тренироваться, выполняя сложные и запутанные асаны.
2. Скорейшее похудение и подтяжка кожи. Стоит отметить, что не любая разновидность йоги способствует снижению лишних килограммов. Правда, в случае, если йога стала смыслом и образом жизни, то даже самые простые и спокойные асаны смогут помочь вам похудеть. Чтобы быстрее снизить избыточный вес требуется заниматься силовой или динамической йогой.
3. Повышение крепости костей. Занятия йогой способствуют недопущению ломкости костей, что становится необходимостью для людей в «возрасте». Благодаря регулярным занятиям можно предотвратить серьезные заболевания, такие как артроз и остеопороз.
4. Получение идеальной осанки. Йога способствует укреплению мышц спины и снимает напряжение с позвоночника. Кроме того, она позволяет исправить даже искривление позвоночного столба.
5. Повышение прекрасной координации. Среди некоторых упражнений в йоге имеются асаны на балансировку. Подобные асаны позволяют достичь лучшего равновесия.
6. Снижение болевого порога. Благодаря йоге, особенно медитативным практикам из нее, можно достичь снижения боли при наличии каких-либо проблем.
7. Снижение уровня стресса. Занятия практикой йоги поможет избавиться от стресса, успокоиться и расслабиться. Вы повысите свою концентрацию и забудете о проблемах. Все происходит за счет того, что снижается выработка кортизола.
8. Сокращение количества болезней. За счет регулярных занятий йогой вы снижаете риск появления большого количества заболеваний. Это связано с тем, что йога способствует нормализации давления, работы сердечно-сосудистой системы, повышения защитных функций иммунитета. Благодаря йоге снижается риск заболеть сахарным диабетом.

В результате заниматься йогой не только приятно, но и крайне полезно.

Рекомендуем к чтению: польза и вред йоги для женщин