Как не уснуть ночью на работе?

Представь себе ситуацию, когда тебе придется работать всю ночь на работе. Как не уснуть ночью на работе и выдавать хороший результат? В материалах статьи будут собраны действенные способы, которые помогут справиться с любой проблемой.

Советы, как не уснуть ночью на работе

капалабхати техника — В публикации использованы изображения из открытых источников

Воспользуйся специальной техникой, которая заимствована от индийских йогов. Она получила название капалабхати. Ее суть заключается в том, что вы будете совершать нормальные вдох, но резкий и акцентированный выдох. Повторять такое дыхание стоит не менее 25 раз, чтобы точно не уснуть и чувствовать себя на рабочем месте бодро.
Не забывай о жвачке. Лучше всего жевать резинку с ментолом. Благодаря жевательным движениям и действию ментола, вам удастся обмануть свой мозг. Он начнет активизироваться, представляя, что необходимо работать и не заснет. Так вы продлите время бодрствования.
Проветрите помещение. В том кабинет, в котором вам придется работать всю жизнь, необходимо открыть все окна на проветривание. За счет поступающего холодного воздуха (а если вы работаете летом, то включите кондиционер или вентилятор) мозг будет находиться в постоянном напряжении и заставлять человеческий организм к активизации, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Если вы не боитесь холода, то пожуйте лед, что взбодрит вас еще сильнее.
Сделайте физические упражнения. Чтобы взбодриться достаточно, воспользоваться классическими физическими нагрузками. Обратите внимание, что вам потребуется приседать, прыгать и даже качать пресс. У этого совета есть и вторая польза. С ним вы не только не уснете, но и приведете свой организм в хорошее физическое состояние. Как говориться, убьете двух зайцев сразу.
Умойтесь холодной водой. Также стоит сполоснуть запястья холодной водой. Подобный прием позволяет быстрее охлаждать организм. А летом, вы так сможете избавиться от мигрени, которая может быть вызвана высокими температурами.
Включите музыку. Чтобы не уснуть стоит включить радио или плеер. Раздражающая быстрая музыка позволит сконцентрироваться исключительно на ней и придаст вам энергии. Как результат – уснуть вам точно не удастся.