Проветривание перед сном для чего нужно?

Проветривание перед сном для чего нужно? В ситуации, когда ваш организм не получает достаточное количество кислорода, вы можете испытывать сонливость, некоторую слабость и усталость. Будет возникать такое ощущение, что вы не отдыхали ночью, а как будто работали.

Нужно ли проветривать перед сном

Неужели действительно стоит постоянно проветривать помещение, в котором вы находитесь, а особенно, перед отходом ко сну? Давайте разбираться в данном вопросе.

Итак, в случае, если в комнате, в которой вы собираетесь спать чрезмерно горячий и сухой воздух, особенно который возникает в период отопления, происходит сильное обезвоживание кожных покровов, а также верхних дыхательных путей.

Это является первым шагом к сокращению общего тонуса человеческого организма, а нам становится гораздо проще заразиться вирусными или бактериальными инфекциями (к примеру, ангина, простуда, грипп).

Помимо этого, если вы постоянно будете спать в непроветриваемом помещении, то это может спровоцировать возникновение стенокардии, инфаркта, а также увеличения артериального давления.

Стоит понимать, что любое помещение нуждается в проветривание. Особенно важно это делать перед сном.

Обратите внимание, что проветривать комнату важно в любое время года, вне зависимости от того, какая погода наблюдается за окном.

Напротив, свежий воздух с улицы позволит вам быстрее уснуть, а также чувствовать прилив сил после пробуждения.

В настоящее время во всех практически квартирах имеются герметичные пластиковые стеклопакеты. Это довольно удобные вещи, так как они способствуют защите от уличной пыли и шума, а с другой не возникает естественная циркуляция воздуха в помещении.

Именно поэтому, если вы не будете проветривать комнату, особенно перед сном, вас начнут преследовать головные боли, различные заболевания респираторного характера.

Важно понимать, что не стоит доводить проветривание до фанатизма. Это означает, что проветривать рекомендуется не менее 15, но не более 25 минут.

В противном случае особенно в холодный период времени, вы можете простыть и заболеть.

Поэтому, важно соблюдать некую «технику безопасности», чтобы не столкнуться с неприятными последствиями проветривания. Также не стоит спать на сквозняке, думая, что свежий воздух улучшит сон. Может быть и улучшит, но вы рискуете заболеть.

Рекомендуем к чтению: клонит в сон после еды почему