Советы как не уснуть за рулем

Советы как не уснуть за рулем?

Предположим, что вам необходимо отправиться в дальнее путешествие. Путь долгий, а ехать за рулем вы будете всю ночь. Как не уснуть за рулем? Какие советы существуют, помогающие справиться с чувством сна. Давайте вместе разбираться в этом вопросе.

Самым простым, надежным и бесплатным способом становится общение с пассажирами. Только с помощью одного разговора вам удастся не спать всю ночь. Главное – не отвлекаться от дороги. Кроме того, вы можете найти себе хорошего друга, если возьмете в попутчика малознакомого человека. Единственный недостаток метода – пассажир может сам захотеть спать, да и не всегда удается найти соратника в дальнюю дорогу.

Если с вами никто не согласился ехать ночью, то возьмите с собой в дорогу аудио книгу. Причем это может быть не только книга, но и музыка, которая вами любима. Главное – чтобы запись действительно бодрила вас. Ведь если вы скачаете монотонное чтение книги или крайне мелодичную музыку, то эффект может быть противоположным.

Чтобы не заснуть за рулем, вы можете подпевать вашим любимым хитам. Лучше делать это максимально громко. От громкого пения происходит более активная работа легких, а в кровь попадает большое количество кислорода. В результате организм начинает бодрствовать.

Пейте кофе. Действительно рабочий совет, но только в том случае, когда вы не будете превышать дозировку этого бодрящего напитка. Лучше выпить полчашки горячего растворимого кофе. Также можно использовать натуральные стимуляторы бодрствования, а именно женьшень, лимонник и прочее.

В дорогу запаситесь сухариками, семечками, орешками. Также подойдут маленькие сосательные конфетки. Во время их потребления вы не только отвлечетесь от утомительной дороги, но и позволите вашему организму работать, делая его более активным. Такой способ подойдет не только для дальнобойщиков, но и для обычного водителя, который отправился в дальнее путешествие.

Чтобы не заснуть необходимо, принять наиболее правильную позу во время ведения автомобиля. Сядьте ровно, спина должна быть выпрямленной. «Читайте» информацию на дорогах максимально сконцентрировано, не пропуская ни одного знака или записи на дороге.

Если вы хотите прочитать про, время сна норма, переходите по ссылке Время сна норма?

Поделиться ссылкой: